レビュー：The Four Tendencies - グレッチェン・ルビン（Gretchen Rubin）

ありそうでなかったタイプ別の対人関係指南書

メリッサ・グリッフィン（Melyssa Griffin）というオンラインマーケターのPodcastをよく聞いているのですが、そのゲストとして出演していたのが本書の著者グレッチェン・ルビン（Gretchen Rubin）氏。

人々が良い習慣をつけるためにはどうしたらよいか、性格のタイプによって全くアプローチが異なることをPodcastで語っていたのが目からうろこで、本書を手に取りました。The Four Tendenciesとその名の通り、人々の性格の傾向を4つのタイプに分けて考えています。

そもそも仕事でもなんでも、人生には 外的期待（External Expectation） と 内的期待（Internal Expectation） というものがあります。外的期待とは人から頼まれたことや任された仕事のことで、内的期待とは自分で作り上げる目標のこと。例えばダイエットの目標や、年始の抱負のようなものです。

そしてルビン氏は、この外的期待と内的期待にどのように反応するかで、人々のタイプが分けられるとしています。

Four Tendencyが主張する4つの性格タイプの意味

１．Upholder（アップホルダー。支持者、擁護者の意）
　　外的期待にも内的期待にも応えられる。
　　⇒いわゆる優等生タイプ。人からの期待も難なくこなし、自分との約束も守る。

２．Questioner（クエスチョナー。質問者、尋問者の意）

　　外的期待には応えられないが、内的期待には応えられる。
　　⇒自分の中で納得しないと動かない。

３．Obliger（オブライジャー。世話焼き人、サービスを提供する人の意）

　　外的期待には応えられるが、内的期待には応えられない。
　　⇒人から頼まれたことはきちんとこなせるが、自分で決めたことは守れない。

４．Rebel（レベル。反逆者、反抗者）

　　外的期待にも内的期待にも応えない。
　　⇒人から言われても、自分でやろうと決めても、どっちも無視したくなる。自分の気の向いたときに気の向いたことをやりたいタイプ。

私自身ヘルスコーチ＆パーソナルトレーナーとして、健康的な習慣をつけたいのになかなか上手くいかないという方々から日々相談を受けます。

4つの傾向の中で最も多いのがObligerで、このタイプの人々は誰かが見ているとできるけれど、誰の運命もかかっていないことに対してはとことんできないのです。そして、ヘルスコーチやパーソナルトレーナーを最も必要とするのは、まさにObligerタイプなのです。なぜなら誰かに「見られていない」とできないからです。